De kracht van kleine gewoontes: welzijn als basis voor teamvertrouwen

Op 26 september 2025 was Neil Pasricha 1 van de sprekers op het Amsterdam Business

Forum, met als thema Optimistic Leadership.

Volgens hem hebben optimistische leiders een specifieke mindset. Ze kijken op een andere manier naar uitdagingen, problemen, mislukkingen en kritiek. Een veel betere manier. The Happiness Equation helpt bij het opbouwen van sterkere teams door persoonlijk optimisme om te zetten in succesvol leiderschap.

De reflectie die ik hier spontaan bij maak: Wat als de sleutel tot meer vertrouwen niet alleen in teamprocessen ligt, maar ook in het persoonlijk welbevinden van elk teamlid?

---

WAT IS DE LINK TUSSEN WELBEVINDEN EN VERTROUWEN?

Vertrouwen ontstaat niet in een vacuüm. Het groeit wanneer mensen zich veilig, gezien en mentaal in balans voelen.

Onderzoek toont aan dat gelukkige mensen meer empathie tonen, beter communiceren en sneller geneigd zijn om anderen het voordeel van de twijfel te geven.

In een teamcontext betekent dat: minder defensief gedrag, meer openheid en bereidheid tot samenwerking.

Neil is als keynote speaker een grote inspiratie voor mensen die worstelen met het thema optimisme. Zijn uitspraak: “Happiness is a choice, but that doesn’t mean it’s easy.” Wanneer we vastzitten in een negatieve spiraal, vraagt het moed en oefening om die keuze te maken.

Hij verwijst ook naar het idee dat slechts 10% van ons geluk afhangt van wat ons overkomt, en dat 90% bepaald wordt door hoe we ermee omgaan – een gedachte die aansluit bij positieve psychologie.

DE 2-MINUTENREGEL VAN NEIL PASRICHA

Neil introduceert een zeer eenvoudig maar krachtig ochtendroutine, door de volgende drie zinnen dagelijks te beantwoorden:

1. Ik laat los...

2. Ik ben dankbaar voor...

3. Ik zal me vandaag focussen op...

Deze oefening helpt om ballast los te laten, dankbaarheid te cultiveren en met een bepaalde intentie te starten. Het effect? Meer mentale rust, meer positiviteit, en een betere focus op wat écht telt – ook in samenwerking met anderen.

ANDERE INZICHTEN VAN NEIL PASRICHA VOOR MEER WERKGELUK

De overige, haalbare tips die mij het meest zijn bijgebleven, zijn de volgende:

Be Happy First

Geluk is geen eindpunt, maar een startpunt. Gelukkige mensen presteren beter, zijn creatiever en bouwen sneller vertrouwen op.

Investeer in relaties

Goede relaties zijn de sterkste voorspeller van geluk én vertrouwen. Maak tijd voor echte gesprekken, ook op het werk.

Vind je ikigai

Zingeving motiveert. Mensen die weten waarom ze doen wat ze doen, stralen dat uit – en trekken vertrouwen aan.

Wanneer teamleden deze gewoontes individueel gaan beginnen toepassen, ontstaat er een cultuur van persoonlijke verantwoordelijkheid voor welzijn.

Dit werkt inspirerend en vertaalt zich in meer psychologische veiligheid, openheid en

vertrouwen binnen het team.

CONCLUSIE: KLEINE GEWOONTES, GROOT EFFECT

“You can’t pour from an empty cup. Fill yours first.” – Neil Pasricha

Neem tijd voor zelfzorg, rust, mentale gezondheid en persoonlijke groei. Dat is geen

egoïsme, maar een noodzakelijke voorwaarde om duurzaam te kunnen bijdragen aan je

omgeving.

Vertrouwen in teams begint bij het individu. Door dagelijks te investeren in je eigen

welbevinden, leg je de basis voor een sterkere, gezondere samenwerking. - Nadine Hermans